M Zdrowie

Dieta wysokokaloryczna opiera się w największym stopniu na spożywaniu dużej ilości kalorii. Służy ona do odbudowy wagi i powinna ona zawierać nadwyżkę kalorii w stosunku zapotrzebowania. Przeważnie za dietę wysokokaloryczną uznaję się dietę w granicach 2500 do 3000 kalorii. Jak wiadomo kalorie same w sobie odbudowują tkankę tłuszczową natomiast spożywane białko buduję masę mięśniową. Naturalnie witaminy są bardzo ważną rzeczą w stosowaniu takiej diety.

Aby osiągnąć dobre efekty z korzystania z diety wysokokalorycznej należy zwiększyć spożywanie dodatków kalorycznych takich jak śmietana, mleko w proszku lub żółtko. Wszystkie posiłki powinny być spożywane regularnie, a ich ilość oscyluje, jako sześć posiłków dziennie, a mianowicie pięć podstawowych i jeden dodatkowy przed pójściem spać. Słodycze i cukry powinny być wprowadzane do diety z umiarem. Najlepszym źródłem potrzebnych nam węglowodanów są owoce i soki owocowe. Regularnie powinno się również odwiedzać swojego lekarza, aby zrobić badania.